Blumenkohl Schnitzel Knusprig Gebacken

Hervorgehoben unter: Süße Highlights

Ich liebe es, Blumenkohl auf neue und köstliche Weise zu genießen, und dieses knusprige Blumenkohl Schnitzel ist ein absoluter Favorit bei uns zu Hause. Die Kombination aus zartem Blumenkohl und einer knusprigen Panade aus Semmelbröseln macht dieses Gericht zu einem wahren Genuss. Es ist perfekt als Hauptgericht oder Beilage und lässt sich ganz einfach zubereiten. Probiert es aus – Ihr werdet begeistert sein von der Textur und dem Geschmack!

Kathrin Vahle

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Kathrin Vahle

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-24T17:31:12.685Z

Als ich das erste Mal Blumenkohl Schnitzel zubereitet habe, war ich positiv überrascht, wie gut der Blumenkohl die Gewürze und Aromen aufnimmt. Ich empfehle, frische Kräuter in die Panade zu mischen, um zusätzliches Aroma zu verleihen. Das macht wirklich einen Unterschied!

Wir haben das Gericht auch schon mit verschiedenen Dips wie Joghurt oder einer scharfen Sauce serviert. Das gibt dem Gericht eine ganz neue Dimension. Für die beste Konsistenz sollte das Öl gut vorgeheizt sein, damit die Panade sofort knusprig wird.

Warum Sie diese Rezept lieben werden

  • Knusprige Textur, die jeden Bissen unwiderstehlich macht
  • Vielseitig: Eignet sich sowohl als Hauptgericht als auch als Beilage
  • Ein gesundes und vegetarisches Gericht für die ganze Familie

Die perfekte Panade

Die Panade ist entscheidend für das Gelingen dieser Blumenkohl Schnitzel. Es ist wichtig, die Röschen gleichmäßig zu panieren, damit die Kruste knusprig und goldbraun wird. Achten Sie darauf, dass die Mehl- und Ei-Mischung gut haftet, bevor Sie die Röschen in die Semmelbrösel geben. Ein kleiner Tipp: Wenn die Panade nicht gut haftet, kann es helfen, die Blumenkohlstücke einen Moment im Kühlschrank ruhen zu lassen, damit sie etwas fester werden.

Zusätzlich können Sie der Semmelbröselmischung eigene Geschmäcker verleihen. Probieren Sie, verschiedene Gewürze hinzuzufügen, wie zum Beispiel Knoblauchpulver, Zwiebelpulver oder sogar italienische Kräuter. Dies gibt dem Gericht einen zusätzlichen Geschmackskick, der wunderbar mit dem Blumenkohl harmoniert.

Öl und Brattechnik

Beim Frittieren der Schnitzel ist die Wahl des richtigen Öls entscheidend. Verwenden Sie ein hoch erhitzbares Öl wie Sonnenblumenöl oder Erdnussöl, um eine goldbraune und knusprige Außenfläche zu erreichen. Erhitzen Sie das Öl auf etwa 180°C. Ein einfacher Test, um die Temperatur zu überprüfen, ist, ein kleines Stück Brot hineinzulegen; wenn es sofort anfängt zu brutzeln, ist das Öl bereit.

Frittieren Sie die Schnitzel in kleinen Portionen, damit die Temperatur des Öls konstant bleibt und die Röschen gleichmäßig bräunen. Wenn Sie zu viele auf einmal frittieren, kann die Temperatur des Öls sinken, und die Schnitzel werden eher gedämpft als knusprig. Achten Sie darauf, die Schnitzel während des Frittierens regelmäßig zu wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.

Serviervorschläge und Variationen

Diese Blumenkohl Schnitzel sind sehr vielseitig und passen hervorragend zu verschiedenen Dips. Eine Knoblauch-Aioli oder eine scharfe Salsa können perfekte Begleiter sein. Auch ein einfacher Joghurtdip mit frischen Kräutern ist eine wunderbare Ergänzung, die die knusprige Textur des Schnitzels unterstützt und ihm eine frische Note verleiht.

Falls Sie auf bestimmte Diäten achten, können Sie die Semmelbrösel durch glutenfreie Alternativen ersetzen. Gemahlene Mandeln oder glutenfreie Paniermehl eignen sich hervorragend und bringen eine neue Geschmacksdimension in das Gericht. Darüber hinaus können Sie den Blumenkohl durch Zucchini oder Auberginen ersetzen, um eine ähnliche Zubereitung zu genießen, die ebenfalls köstlich und knusprig wird.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen, um das Blumenkohl Schnitzel zuzubereiten:

Zutaten

  • 1 großer Blumenkohl
  • 100g Mehl
  • 2 große Eier
  • 200g Semmelbrösel
  • 50g Parmesan, gerieben
  • 2 TL Paprika
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Öl zum Braten

Diese Zutaten sorgen für ein köstliches und knuspriges Ergebnis!

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um Ihr Blumenkohl Schnitzel zuzubereiten:

Blumenkohl vorbereiten

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in leicht gesalzenem Wasser 5 Minuten blanchieren. Abgießen und gut abtropfen lassen.

Panade vorbereiten

In einer Schüssel das Mehl, die Eier und in einer weiteren Schüssel die Semmelbrösel mit Salz, Pfeffer und Paprika vermengen.

Schnitzel panieren

Die Blumenkohlröschen zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in der Semmelbröselmischung wälzen, bis sie gut bedeckt sind.

Frittieren

In einer Pfanne ausreichend Öl erhitzen und die panierten Blumenkohlröschen portionsweise goldbraun frittieren, dabei von beiden Seiten etwa 3-4 Minuten braten.

Servieren

Die Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß servieren, eventuell mit einem Dip nach Wahl.

Genießen Sie Ihr knuspriges Blumenkohl Schnitzel!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für einen zusätzlichen Kick können Sie etwas Chili-Pulver in die Semmelbrösel geben. Frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch sorgen für einen frischen Geschmack.

Zubereitung im Vorfeld

Die Blumenkohl Schnitzel lassen sich hervorragend im Voraus zubereiten. Sie können die panierte Röschen bis zu einem Tag im Voraus fertigstellen und im Kühlschrank lagern. Das hilft den Aromen zu verschmelzen und macht die Zubereitung am Serviertag schneller und einfacher. Denken Sie daran, sie vor dem Frittieren gut abtropfen zu lassen, um überschüssiges Wasser zu entfernen.

Alternativ können Sie unpanierte Blumenkohlröschen blanchieren und einfrieren. Wenn Sie später Lust auf Schnitzel haben, tauen Sie diese einfach auf, panieren und frittierten sie wie gewohnt. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden und immer einen Vorrat an gesundem Gemüse zur Hand zu haben.

Kombination mit Beilagen

Die knusprigen Blumenkohl Schnitzel lassen sich wunderbar mit verschiedenen Beilagen kombinieren. Eine leichte Salatbeilage, wie ein gemischter grüner Salat oder ein Gurkensalat, balanciert die herzhaften Aromen der Schnitzel perfekt. Auch geröstetes Gemüse oder Kartoffelsalat sind großartige Ergänzungen, die das Gericht abrunden und eine bunte Mischung auf den Tisch bringen.

Wenn Sie die Schnitzel als Hauptgericht servieren, können Sie auch ein leckeres Püree aus Blumenkohl oder Kartoffeln zubereiten, um die Aromen zu intensivieren. So bringen Sie das Beste aus der Hauptzutat zur Geltung und schaffen ein harmonisches und köstliches Essen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Blumenkohl Schnitzel im Ofen backen?

Ja, legen Sie die panierten Blumenkohlröschen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und backen Sie sie bei 200 °C für etwa 20-25 Minuten, bis sie goldbraun sind.

→ Kann ich die Panade variieren?

Ja, Sie können verschiedene Gewürze und Käse verwenden, um der Panade einen eigenen Geschmack zu verleihen.

→ Wie lange kann ich die Schnitzel aufbewahren?

Die Schnitzel können im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Erhitzen Sie sie vor dem Servieren in der Pfanne oder im Ofen.

→ Kann ich das Rezept vegan zubereiten?

Ja, verwenden Sie Kichererbsenmehl und pflanzliche Milch anstelle von Eiern, um eine vegane Version zuzubereiten.

Blumenkohl Schnitzel Knusprig Gebacken

Ich liebe es, Blumenkohl auf neue und köstliche Weise zu genießen, und dieses knusprige Blumenkohl Schnitzel ist ein absoluter Favorit bei uns zu Hause. Die Kombination aus zartem Blumenkohl und einer knusprigen Panade aus Semmelbröseln macht dieses Gericht zu einem wahren Genuss. Es ist perfekt als Hauptgericht oder Beilage und lässt sich ganz einfach zubereiten. Probiert es aus – Ihr werdet begeistert sein von der Textur und dem Geschmack!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Kathrin Vahle

Rezeptart: Süße Highlights

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 großer Blumenkohl
  2. 100g Mehl
  3. 2 große Eier
  4. 200g Semmelbrösel
  5. 50g Parmesan, gerieben
  6. 2 TL Paprika
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. Öl zum Braten

Anweisungen

Schritt 01

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in leicht gesalzenem Wasser 5 Minuten blanchieren. Abgießen und gut abtropfen lassen.

Schritt 02

In einer Schüssel das Mehl, die Eier und in einer weiteren Schüssel die Semmelbrösel mit Salz, Pfeffer und Paprika vermengen.

Schritt 03

Die Blumenkohlröschen zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in der Semmelbröselmischung wälzen, bis sie gut bedeckt sind.

Schritt 04

In einer Pfanne ausreichend Öl erhitzen und die panierten Blumenkohlröschen portionsweise goldbraun frittieren, dabei von beiden Seiten etwa 3-4 Minuten braten.

Schritt 05

Die Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß servieren, eventuell mit einem Dip nach Wahl.

Zusätzliche Tipps

  1. Für einen zusätzlichen Kick können Sie etwas Chili-Pulver in die Semmelbrösel geben. Frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch sorgen für einen frischen Geschmack.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 220 kcal
  • Total Fat: 12g
  • Saturated Fat: 2g
  • Cholesterol: 50mg
  • Sodium: 350mg
  • Total Carbohydrates: 25g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 6g